Hola chicos/as , para estos días vamos a trabajar las habilidades gimnásticas.
MATERIALES :
- Alfombra, manta, esterilla o toalla.
1.- CALENTAMIENTO : Realiza un pequeño calentamiento donde trabajes todas las articulaciones.
2.- Coloca una alfombra,esterilla o manta en el suelo:
- Realiza una voltereta hacia adelante, otra hacia atrás , la croqueta, intenta el pino puente con ayuda, prueba a hacer el pino apoyando la cabeza, pide ayuda a tus padres si lo necesitas.
- Inventa figuras acrobáticas.
- Realiza un circuito por tu casa : pasar por debajo de la mesa , subirte a una silla , mantenerte en equilibrio sobre el monopatín, realizar desplazamientos tumbado sobre el monopatín, etc.
- Pueden grabarte con un móvil o cámara para ver tu progresión y creatividad.
RETO DE LA BOTELLA :
MATERIAL : una botella de plástico rellena con una pequeña cantidad de agua.
ACTIVIDAD : Lanzar la botella al aire sujetándola con el pulgar e índice .
REGLAS :
1.- Si es posible juega con hermanos/as o padres.
2.- Si la botella cae de pie, ganas . Bailas swish, swish.
3.- Si la botella no cae de pie, pierdes y tienes que hacer uno de estos ejercicios : voltereta hacia adelante, hacia atrás, la croqueta, correr en el sitio, abdominales, lumbares, flexiones de brazos, saltar lateralmente con pies juntos, andar en cuadrupedia, etc. Puedes tirar un dado y realizas el número de repeticiones que marque el dado.
+ Ver en you tube : como se baila el swish, swish de Fornite de Dani Miralles.
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